训练计划 - 羽迹

本周计划

周一

21

已完成

周二

22

已完成

周三

23

已完成

周四

24

今天

周五

25

待训练

周六

26

待训练

周日

27

待训练

今日训练

进行中

训练进度

60%

发球基础训练

高远球发球，正手发球

15分钟

杀球技巧训练

跳杀，点杀，重杀技巧

20分钟

步伐移动训练

前后场移动，侧向移动

25分钟

防守反击训练

网前防守，反击技巧

20分钟

AI训练建议

根据你的训练记录，建议加强步伐训练

你的杀球命中率提升了15%，继续保持

建议每周增加1次力量训练